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[ダイエット通信]夏休みの定番、ラジオ体操はダイエットにも効果アリ! 

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 夏休みといえば……思い出すのは宿題、自由研究、キャンプ、夏祭り、そして朝のラジオ体操。小学生の頃、毎朝早く校庭に集まり、みんな一緒にラジオ体操をやったもんです。持参した台紙にスタンプを集めると、最終日にノートや鉛筆がもらえたりして。な、懐かし~。
 そもそも日本のラジオ体操は、大正時代(1916年)にアメリカの生命保険会社が行ったラジオ体操を日本で紹介したのが始まり。現在の「ラジオ体操第一」ができたのは1951年(第二は翌年)。すでに50年以上もの歴史があるのです。

 そんなおなじみのラジオ体操ですが、実はひとつひとつの運動に意味があり、正しく実行すれば抜群の健康・美容効果があります。
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 かんぽの公式ホームページによれば、脚を広げて大きく腕を振って胸を反らす運動は、「腹部が大きく広がるので、胸の圧迫を取り除き、呼吸機能を促進」させる効果が。また、腕を伸ばして状態を左右に反らせる運動は「横曲げで背骨を柔軟にする。わき腹の筋肉を伸ばすため、消化器官の働きを促進」させ、ジャンプする運動は「脚部の筋肉を活発に動かすことで、全身の血行をよくし、体の緊張をときほぐす」のだそう。
 こうして13の運動を真剣に実行することで、とれにくい中性脂肪や皮下脂肪が燃焼。所要時間は数分ほどですが200kcalものエネルギーを消費することができます。また腰痛や肩こりにも効果があるので、パソコン作業の多い人にもオススメです。

 もちろん、ダラダラやっては意味がありません...

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(引用 livedoorニュース)




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